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酸奶补钙吗 喝酸奶会补钙吗

[2019-08-13 10:16:26] 来源:本站 编辑:小小 点击量:
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导读:酸奶可以补钙吗1、实际上,酸奶和鲜奶所含有的营养成分是差不多的,最主要的不同,那就是在酸奶中加了乳酸菌,因此在酸奶中的乳糖会被其分解成为乳酸,而经过大多数的研究后发现,乳糖在和钙结合时,容易被人体吸收,从而得出结论,酸奶是更

  酸奶可以补钙吗

  1、实际上,酸奶和鲜奶所含有的营养成分是差不多的,最主要的不同,那就是在酸奶中加了乳酸菌,因此在酸奶中的乳糖会被其分解成为乳酸,而经过大多数的研究后发现,乳糖在和钙结合时,容易被人体吸收,从而得出结论,酸奶是更适合青春期正在发育的小孩食用。另外对于预防骨质疏松症也是有很好的效果,也适合大人们食用。最重要的是,酸奶可以营造出肠胃道酸性的环境,有助于铁质的吸收。

  2、目前,对于大多数的中国人的肠胃而言,酸奶带来的效果会比牛奶更好一些。在吃完饭之后,喝酸奶可以将胃液稀释,让PH值达到3~5之间,而这种环境下,乳酸菌能够更好的成长,尤其是在吃完饭2个小时后,效果是最好的。

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