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你为什么减肥不成功?瘦不下来的6大原因

[2019-08-14 05:27:05] 来源:本站 编辑:小编 点击量:
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导读:总时间减肥不成功?有没有想过是什么原因阻碍你瘦身呢?平时不爱运动,低卡零食任性吃,暴饮暴食...是不是觉得自己统统中招了呢?赶紧来看看瘦不下来的原因吧。行为1/讨厌走路,总是依赖交通工具?有电梯就不走楼梯、回家就算只隔几个街口也会选择搭公车或捷运、停车选择离家里或离公司最近的车位…。以上举例看起来好像也没什麽不对,颇正常的。但小心,这就是瘦不下来的小原因!因为光是爬楼梯也会

  总时间减肥不成功?有没有想过是什么原因阻碍你瘦身呢?平时不爱运动,低卡零食任性吃,暴饮暴食...是不是觉得自己统统中招了呢?赶紧来看看瘦不下来的原因吧。

  行为1/讨厌走路,总是依赖交通工具?

  有电梯就不走楼梯、回家就算只隔几个街口也会选择搭公车或捷运、停车选择离家里或离公司最近的车位…。以上举例看起来好像也没什麽不对,颇正常的。但小心,这就是瘦不下来的小原因!因为光是爬楼梯也会消耗不少卡路里,如果你一整天都不搭电梯,无论上班回家都走楼梯,一天下来最多你可以消耗225卡路里,几乎等於一包Pocky巧克力的热量,是不是很吸引人!还有在机场,我们常会喜欢搭行李运送电梯,但如果我们选择走路的话,我们大概可以消耗100卡路里!

  行为2/零卡食物多吃也不会变胖?

  大部分的人都认为,既然「零卡」那就尽量吃,吃到饱,反正也不会胖。代糖除了对身体不好之外,其实零卡食物也会让你发胖!国外研究指出,每天喝一瓶零卡可乐的人跟一般人比起来,会多36%的机会得到新陈代谢的病症,也比一般人多67%的机会得到第二型糖尿病 。而有人拿小白鼠来做调查,也发现喝零卡可乐的实验白老鼠会较没喝的白老鼠胖。另外,千万不要常常从隔壁同事那边拿零食来吃,这样不经意地吃零食也会默默堆积很多热量!积少成多这句话有没有听过?

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