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踝关节扭伤,是冷敷还是热敷?

[2019-08-18 08:46:14] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:原标题:踝关节扭伤,是冷敷还是热敷?踝关节扭伤是临床常见的运动性损伤,导致踝关节周围肿痛,甚至出现瘀斑。这是因为在扭伤的一瞬间,我们的脚强力内翻,脚踝外侧的韧带就特别紧张,由于骨头很结实,大多数的踝关节扭伤不会造成骨折,当内翻应力足够大的时候,往往会造成外侧韧带的断裂。而韧带是一种软组织,它的表面有丰富的血管和神经,因此,韧带断裂的同时,血管也会破裂

  原标题:踝关节扭伤,是冷敷还是热敷?

  踝关节扭伤是临床常见的运动性损伤,导致踝关节周围肿痛,甚至出现瘀斑。这是因为在扭伤的一瞬间,我们的脚强力内翻,脚踝外侧的韧带就特别紧张,由于骨头很结实,大多数的踝关节扭伤不会造成骨折,当内翻应力足够大的时候,往往会造成外侧韧带的断裂。而韧带是一种软组织,它的表面有丰富的血管和神经,因此,韧带断裂的同时,血管也会破裂出血,所以,崴脚以后踝关节会有肿胀和疼痛。而血管遇热就会扩张,所以在急性期热敷会增加出血和关节肿胀。

  急性扭伤后要冰敷,冰敷可以收缩血管,减少出血,减轻疼痛,局部降温,从而减轻关节的肿胀。冰敷其实就是一种冷疗,如果扭伤的现场没有冰怎么办?那就打开自来水对着肿痛的部位冲,也有一定的作用。当然如果有冰块就更好了,大家经常购买的是冰袋,但是,对于关节而言,我们更推荐在家自制冰袋。把冰块和水按照1:1的比例放进塑料袋,在关节上铺一块毛巾,再把冰袋放上去,这样,冰袋可以充分的和关节周围接触,消肿的效果更好。虽然冰敷可以消肿止痛,但这绝不意味着冰敷时间越长越好。一般单次冰敷以15分钟一20分钟为宜,两次之间至少间隔2小时。长时间的冷刺激会麻痹局部神经,损伤痛觉。对皮肤感觉迟钝的老人,很有可能造成冻伤。返回搜狐,查看更多

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